Τέλος Το Κάπνισμα Για Πάντα

Τώρα δεν έχεις καμία δικαιολογία να μην το σταματήσεις σήμερα !

Για λίγο ακόμα από 42 Ευρώ ..η αγορά μονο με ! 32 Ευρώ

Σταματήστε το κάπνισμα μια για πάντα γρήγορα και αμετάκλητα! Ξεχάστε την παχυσαρκία, τα νεύρα και την εξάρτηση από τη νικοτίνη. Η απλούστερη και προσιτή λύση κατά του καπνίσματος είναι ήδη εδώ!

ΧΩΡΙΣ

Ποια είναι η μέθοδος Realquit ;


Είναι ένα σετ βιοενεργών μαγνητών. Ένα σετ βιοενεργών μαγνητών που τοποθετούνται σε ένα συγκεκριμένο σημείο του αυτιού, τα οποία ελέγχουν και περιορίζουν την επιθυμία για κάπνισμα, βάζοντας ένα τέλος στην εξάρτηση από τη νικοτίνη.

Αυτοί οι βιομαγνήτες είναι επιχρυσωμένοι με χρυσό 24 καρατίων, που ενεργεί ως ένας φυσικός αγωγός, προστατεύοντάς σας από αλλεργικές αντιδράσεις.


Εύκολοι στην χρήση, εύκολο να κόψετε το κάπνισμα!


Πάρτε τους μαγνήτες με την άκρη των δαχτύλων σας Τοποθετήστε τον μικροτερο μαγνήτη στο μπροστινό σημείο του αυτιού σας Τοποθετήστε τον μεγαλύτερο μαγνήτη στο πίσω μέρος του αυτιού σας

Αφήνετε τους μαγνήτες στο αυτί σας για τουλάχιστον 3, αλλά όχι περισσότερο από 4 ώρες την ημέρα. Αν είναι δυνατόν,χρησιμοποιήστε τους μαγνήτες όταν είστε ήρεμοι (π.χ. στο σπίτι το βράδυ). Κάντε το για έξι έως επτά ημέρες. Μπορείτε να καπνίζετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μετά από μια εβδομάδα, αν δεν έχετε κόψει το τσιγάρο, κάντε το. Θα το βρείτε πολύ εύκολο να σταματήσετε το κάπνισμα, καθώς οι μαγνήτες έχουν ήδη επηρεάσει την παραγωγή των ενδορφινών που αφαιρούν την επιθυμία για κάπνισμα. Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε RealQUIT TM για τις επόμενες 20 - 25 ημέρες.

Η χρήση των μαγνητών είναι εύκολη και γρήγορη - δεν πέφτουν και δεν σας ενοχλούν!


ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΚΟΨΕΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ...

Οι ειδικοί σχετικά με το RealQUIT


Αυτή η μέθοδος ονομάζεται Ωτοθεραπεία. Αναπτύχθηκε κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1950. Η μέθοδος είναι κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας, πιστοποιημένη και εγκεκριμένη. Η επίδρασή της στηρίζεται στο γεγονός ότι το εσωτερικό του αυτιού σας συνδεέται νευρολογικά με μεγάλο μέρος του σώματός σας. Επηρεάζοντας το, μπορείτε να διαχειριστείτε τον πόνο, να ηρεμήσετε τα νεύρα σας και στο τέλος, να μειώσετε την επιθυμία για κάπνισμα. Οι Κινέζοι την χρησιμοποιούν για δεκαετίες, αλλά είναι επιτέλους διαθέσιμη σε όλους!

Είμαι τόσο ευτυχής που οι άνθρωποι άρχισαν να χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο. Πολλοί δεν πιστεύουν σε αυτή, αλλά μετά από τις εκατοντάδες των εργαστηριακών δοκιμών η αξία της έχει αποδειχθεί πολλές φορές. Έχει χρόνια στην ανάπτυξη, και έχει υποβληθεί σε πολλές μελέτες και δοκιμές. Τέλος, η επιτυχία της έχει αποδειχθεί πέρα από κάθε αμφιβολία! Το RealQUIT είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για να φροντίσετε ακόμα και τον βαρύτερο εθισμό στη νικοτίνη! Μιχάλης Γεωργίου, φυσιοθεραπευτής

Τα αποτελέσματα των δοκιμών αποτελεσματικότητας για το RealQUIT συγκριτικά με άλλα προϊόντα κατά του καπνίσματος




Πετάξτε τα άχρηστα τσιγάρα από τη ζωή σας!



ΔΩΡΕΑΝ ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΕΓΓΥΗΣΗ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗΣ

Σάββατο, 9 Ιανουαρίου 2016

Δυο μήνες που έκοψα το τσιγάρο και...

..Δεν κουράζομαι με τίποτα ... αναπνέω σαν να έχω ξαναγεννηθεί ... δεν σταματάω από το να θέλω να είμαι γυμναστήριο... έχω μόνο θετικές σκέψεις ...νοιώθω δυνατός να αντιμετωπίσω τα πάντα...

Read More

Παρασκευή, 1 Ιανουαρίου 2016

Πόση ραδιενέργεια έχουν 4 τσιγάρα;

Η πρόσφατη δημοσίευση των αρχείων εταιρειών παραγωγής και διάθεσης καπνού έδειξαν ότι ήδη από το 1964 ήταν σε γνώση τους η ύπαρξη ραδιενεργούς μόλυνσης του καπνού.

Για παράδειγμα, εσωτερικές εκθέσεις του γίγαντα παραγωγής καπνού, της “Philip Morris” απεδείκνυαν ότι η εταιρεία ήταν σαφώς εν γνώσει της ραδιομόλυνσης του καπνού από το 1975. Η εταιρεία κατείχε, ήδη από το 1980, την τεχνογνωσία απομάκρυνσης του ραδιενεργού Πολωνίου-210 από τον καπνό.

Μία από τις εκθέσεις περιέγραφε την τεχνική αυτή ως “εμπεριστατωμένη και σοβαρή πρόταση, αλλά ασύμφορη οικονομικά”. O δικηγόρος Amos Hausner (υιός του δημόσιου κατήγορου ο οποίος έστειλε τον Ναζί Adolf Eichmann στην αγχόνη), χρησιμοποίησε τις εκθέσεις της Phillip Morris, ως απόδειξη στην μεγαλύτερη δικαστική μάχη η οποία πραγματοποιήθηκε ποτέ στην ιστορία του Ισραήλ.

Σε αυτήν, μία ισραηλινή και έξι αμερικανικές εταιρείες παραγωγής και διάθεσης καπνού καταδικάσθηκαν να καταβάλλουν στους ενάγοντες, 8 δισεκατομμύρια αμερικανικά δολάρια (8.000.000.000 $) για συνειδητή δηλητηρίαση ισραηλινών πολιτών με ραδιενεργά τσιγάρα. Ζούμε σε ραδιενεργό περιβάλλον. Πάντα, μερικά εκατομμυριοστά της τροφής μας είναι ραδιενεργά, προκαλώντας 8000 ραδιενεργές διασπάσεις το δευτερόλεπτο (!) στο στομάχι μας.

Λουζόμαστε στην πολύ διεισδυτική ακτινοβολία του ήλιου και των γαλαξιών και αναπνέουμε ραδιενεργό ραδόνιο από τα έγκατα της Γης. Ειδικά το πτητικό Ραδόνιο-222, ανεβαίνει σε τεράστιες ποσότητες από τα έγκατα της Γης στην επιφάνεια και κατακλύζει κτίρια, ορυχεία, χωράφια, σπαρτά, υπόγεια ύδατα και τελικά την ατμόσφαιρα (δεν είναι τυχαίο ότι άνω του 50% των καρκίνων του πνεύμονα παγκοσμίως, οφείλεται στην εισπνοή του ραδονίου).

Σε αυτή την φυσιολογική διαδικασία, το ραδιενεργό αέριο Ραδόνιο-222, συνεχώς μεταπίπτει (μετατρέπεται) λόγω εκπομπής ακτινοβολίας, σε άλλα ελαφρότερα ραδιενεργά στοιχεία (μεταξύ των οποίων και το Πολώνιο-210 υπό μορφή σκόνης).

Η ατυχία των καπνιστών έγκειται στην αδυναμία του ανέμου και της βροχής στα χωράφια να διώξει από τα φύλλα του καπνού το Πολώνιο-210 καθώς αυτά διαθέτουν πολυάριθμα κολλώδη τριχίδια, τα οποία διπλασιάζουν την επιφάνεια τους και συνεισφέρουν στην ακόμη μεγαλύτερη προσκόλληση της ραδιενεργούς ουσίας στο φυτό.

Κατά την βιομηχανική επεξεργασία του φυτού κατακρατείται το Πολώνιο-210, με αποτέλεσμα τα τσιγάρα, τα πούρα, αλλά και ο καπνός της πίπας να περιέχουν, εκτός από χημικές ουσίες και ίχνη ραδιενεργών ουσιών, κυρίως Πολώνιο-210. Καπνίζοντας, η ραδιενεργός αυτή ουσία εκπέμπει εξαιρετικά ισχυρή και επιβλαβή ακτινοβολία (τα λεγόμενα σωματίδια άλφα) η οποία απορροφάται από τον πνευμονικό ιστό.

Το ίδιο το Πολώνιο-210 αποβάλλεται πολύ δύσκολα από τον οργανισμό καθώς παγιδεύεται από την πίσσα του τσιγάρου (η οποία προσκολλάται και αυτή σαν τσίχλα στους πνεύμονες) για πολύ μεγάλο διάστημα και ανατροφοδοτείται από το κάπνισμα νέων τσιγάρων.

Σε ορισμένες μικρές περιοχές του πνεύμονα όπου συγκεντρώνεται κατά κύριο λόγο το Πολώνιο-210 η ετήσια απορροφώμενη δόση ακτινοβολίας είναι εκατοντάδες φορές υψηλότερη της ετήσιας ακτινοβολίας της προερχομένης από το φυσικό περιβάλλον. Είναι ανησυχητικό ότι το κάπνισμα ενός πακέτου τσιγάρων αντιστοιχεί (σε όρους μεγέθους κινδύνου) λόγω ακτινικής δόσης, σε 5 ακτινογραφίες θώρακα.

Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι στους πνεύμονες, οι περιοχές υψηλής συγκέντρωσης Πολώνίου-210 είναι και περιοχές εμφάνισης “καρκίνου του καπνιστή”. Μάλλον ηχεί παράταιρο ένας άνθρωπος (και ιδίως ένας καπνιστής) να ανησυχεί για την ακτινοβολία του …κινητού τηλεφώνου και να αγνοεί τον πραγματικό κίνδυνο του ραδονίου και των παραγώγων του.

* Ο Κώστας Κάππας είναι καθηγητής Ιατρικού Τμήματος Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, Ακτινοφυσικός – Υπεύθυνος Ακτινοπροστασίας Παν/κού Νοσοκομείου Λάρισας και Παν/μίου Θεσσαλίας

ΚΟΨΕ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ ΜΕ ΝΕΑ ΜΕΘΟΔΟ

artinews.gr

Read More

Παρασκευή, 25 Δεκεμβρίου 2015

Πως να κόψω το κάπνισμα


Ούτε μια ούτε δυο αλλά άπειρες φορές προσπαθήσατε να κόψετε το τσιγάρο μαχαίρι χωρίς όμως ποτέ να το καταφέρετε. Η αλήθεια είναι πως η απεξάρτηση από τη νικοτίνη δεν είναι εύκολη.

Σύμφωνα με στοιχεία του Εργαστηρίου Υγιεινής και Επιδημιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών από το 70% των καπνιστών που επιθυμούν να διακόψουν το κάπνισμα, ένα 20-30% το προσπαθούν πραγματικά και από αυτούς, το 3-5% το επιτυγχάνουν τελικά μόνο με τη δύναμη της θέλησης.

Διαβάστε στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί πως να κοψω το κάπνισμα αλλά και ποιες συμβουλές να ακολουθήσετε ώστε να απαλαγείτε από την βλαβερή αυτή συνήθεια!

Του Μιχάλη Χατζηγιάννη Πνευμονολόγου

Μερικά βασικά για το πως να κοψω το κάπνισμα

Για να μπει ένας καπνιστής σε διαδικασία διακοπής του καπνίσματος θα πρέπει :

• να νοιώσει μια εσωτερική επιθυμία για την αλλαγή αυτή,

• να αισθανθεί ότι απειλείται από τη συνήθεια του τσιγάρου τόσο αυτός όσο και οι γύρω του,

• να αισθανθεί ότι η απεξάρτηση από τη νικοτίνη θα επιφέρει σημαντικά οφέλη σε αυτόν και

• να αισθανθεί ότι είναι ικανός να αντεπεξέλθει στην αλλαγή αυτή.

Μερικές συμβουλές για το πως να κόψετε το τσιγάρο.

1. Κόψτε το τσιγάρο με το μαχαίρι. Μακροπρόθεσμα είναι η ευκολότερη και αποτελεσματικότερη τεχνική διακοπής καπνίσματος.

2. Μην κουβαλάτε μαζί σας τσιγάρα.

3. ΒΑΣΙΚΟΤΑΤΟ : Απασχοληθείτε με το κόψιμο του τσιγάρου την τρέχουσα ημέρα. Μην ασχοληθείτε με το επόμενο έτος, τον προσεχή μήνα, την προσεχή εβδομάδα ή ακόμα και αύριο. Επικεντρωθείτε στο να μη καπνίζετε από το χρόνο που ξυπνάτε έως ότου πάτε για ύπνο.

4. Αναπτύξτε την ιδέα ότι κάνετε μια χάρη για τον εαυτό σας που δεν καπνίζετε. Μην δεχτείτε την ιδέα ότι στερείστε το τσιγάρο. Απελευθερωθήκατε από το κάπνισμα επειδή φροντίζετε τον εαυτό σας.

5. Να είστε υπερήφανος που δεν καπνίζετε.

6. Να ξέρετε ότι πολλές καταστάσεις θα προκαλέσουν την ώθηση για ένα τσιγάρο. Οι καταστάσεις που θα προκαλέσουν μια ώθηση περιλαμβάνουν: καφές, οινόπνευμα, μπαρ, κοινωνικά γεγονότα με καπνίζοντες φίλους, παιγνιόχαρτα, μετά το φαγητό. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την κανονική ρουτίνα σας όταν κόβετε το τσιγάρο. Εάν οποιοδήποτε γεγονός φαίνεται πάρα πολύ δύσκολο, αφήστε το και επιστρέψτε σε αυτό αργότερα. Μην αισθανθείτε όμως ότι πρέπει να σταματήσετε οποιαδήποτε δραστηριότητα για πάντα. Ότι κάνατε ως καπνιστής, θα μάθετε να κάνετε το ίδιο καλά και ίσως και καλύτερα ως πρώην καπνιστής.

7. Εάν αντιμετωπίζετε μια κρίση επιθυμίας τσιγάρου, (π.χ. σκασμένο λάστιχο, μια πλημμύρα, μια χιονοθύελλα, ασθένεια μέλους οικογένειας), θυμηθείτε ότι το κάπνισμα δεν προσφέρει καμία λύση. Θα περιπλέξει μόνο την ήδη δύσκολη κατάσταση δημιουργώντας μια ακόμα κρίση, τον εθισμό ξανά στη νικοτίνης.

8. Δεχτείτε ότι είστε εξαρτημένος. Μια τζούρα και θα εθιστείτε και πάλι στο τσιγάρο. Ανεξάρτητα από το πόσο χρόνο το έχετε κόψει, ποτέ μην σκέφτεται ότι μπορείτε ακίνδυνα να πάρετε μια τζούρα!

9. Μην διαφωνείτε με τον εαυτό σας για το πόσο θέλετε ένα μόνο τσιγάρο. Ρωτήστε καλύτερα πώς θα αισθανόσασταν να επιστρέψετε στο παλαιό επίπεδο κατανάλωσής τσιγάρων. Όσον αφορά το κάπνισμα, η επιλογή είναι ή όλα ή τίποτα.

10. Μαζέψτε τα λεφτά που θα ξοδεύατε σε τσιγάρα και αγοράζεστε κάτι που θέλετε πραγματικά μετά από μια εβδομάδα ή έναν μήνα. Μαζέψτε τα λεφτά για ένα χρόνο και θα φτάνουν ακόμα και για διακοπές.

11. Η τεχνική βαθιάς αναπνοής βοηθά όταν θα έχετε επιθυμία για τσιγάρο.

12. Πηγαίνετε σε μέρη όπου δεν θα μπορούσατε κανονικά να καπνίσετε, όπως οι κινηματογράφοι, τις βιβλιοθήκες και τα τμήματα εστιατορίων όπου απαγορεύεται το κάπνισμα.

13. Πείτε στους ανθρώπους γύρω ότι κόψατε το κάπνισμα.

Τα υποκατάστατα νικοτίνης δεν βοηθούν

Τα έμπλαστρα και οι τσίχλες νικοτίνης δεν βοηθούν αποτελεσματικά τους καπνιστές να κόψουν για πάντα το τσιγάρο, ακόμη και όταν αυτές οι θεραπείες συνδυάζονται με συνεδρίες ψυχολογικής υποστήριξης, υποστηρίζει μια πρόσφατη αμερικανική έρευνα.

«Η έρευνα αυτή δείχνει ότι τα υποκατάστατα νικοτίνης, όπως τα έμπλαστρα και οι τσίχλες, δεν είναι πιο αποτελεσματικά στη διακοπή του καπνίσματος απ' ότι αν προσπαθούσε κάποιος μόνος του, χωρίς αυτά», δήλωσε ο Χίλελ Άλπερτ, της σχολής δημόσιας υγιεινής του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, ο βασικός συγγραφέας της έρευνας που δημοσιεύεται στην ηλεκτρονική έκδοση της επιθεώρησης Tobacco Control.

Οι ερευνητές επικέντρωσαν τη μελέτη τους σε 787 ενήλικους καπνιστές από τη Μασαχουσέτη που είχαν πρόσφατα κόψει το τσιγάρο. Τους παρακολούθησαν σε τρεις διαδοχικές περιόδους: 2001-2, 2003-4 και 2005-6. Οι συμμετέχοντες όφειλαν να δηλώσουν τι είδους υποκατάστατα χρησιμοποιούσαν - έμπλαστρα, τσίχλες, ρινικά σπρέι ή πίπες - καθώς και πόσο χρονικό διάστημα ακολούθησαν, χωρίς διακοπή, αυτή τη θεραπεία. Έπρεπε επίσης να διευκρινίσουν αν στην προσπάθειά τους να κόψουν το τσιγάρο λάμβαναν βοήθεια από κάποιο γιατρό ή άλλον ειδικό.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι σχεδόν το ένα τρίτο απ' όσους είχαν κόψει το τσιγάρο, τελικά ξανάρχισαν το κάπνισμα. Εξετάζοντας αυτούς που επέστρεψαν στην κακιά συνήθειά τους, οι ερευνητές δεν βρήκαν καμία διαφορά μεταξύ όσων είχαν χρησιμοποιήσει υποκατάστατα επί έξι και πλέον εβδομάδες και εκείνων που δεν χρησιμοποίησαν τίποτα.

Άλλα φαρμακευτικά σκευάσματα:

Βουπροπιόνη (zyban)
Η βουπροπιόνη είναι ένα ήπιο αντικαταθλιπτικό και αρχικά αξιοποιήθηκε ως τέτοιο. Στην πορεία των ερευνών όμως διαπιστώθηκε ότι προκαλεί απέχθεια από το τσιγάρο.

Οι σημαντικότερες παρενέργειες της χορήγησης βουπροπιόνης είναι οι κεφαλαλγίες, η αϋπνία, η ζάλη, η υπέρταση, η ξηροστομία και τα γαστρεντερικά συμπτώματα. Η λήψη της συνδυάζεται με την ψυχολογική στήριξη του καπνιστή, πιθανώς και με τα υποκατάστατα νικοτίνης. Θεραπεία διάρκειας επτά εβδομάδων, σε συνδυασμό ή όχι με υποκατάστατα νικοτίνης οδηγεί σε ποσοστά διακοπής από 44-68%,.

Βαρενικλίνη (champix)
Η βαρενικλίνη (varenicline) αποτελεί ένα νέο φαρμακευτικό σκεύασμα το οποίο προορίζεται ειδικά για την θεραπεία διακοπής του καπνίσματος. Η βαρενικλίνη εκτιμάται ότι έχει ήπιες ανεπιθύμητες ενέργειες που βαθμιαία υποχωρούν μέσα στο πρώτο δεκαήμερο της λήψης της.

Έχει αξιολογηθεί ως ασφαλής και καλά ανεκτή από τον οργανισμό, ενώ ως πιθανές παρενέργειες της αναφέρονται η ναυτία, οι κεφαλαλγίες, η δυσκοιλιότητα και η βίωση άσχημων ονείρων κατά την διάρκεια της νύχτας. Προγράμματα χορήγησης βαρενικλίνης για διάστημα 12 εβδομάδων φαίνεται να οδηγούν σε ποσοστά διακοπής περίπου 44%.

Τα φαρμακευτικά σκευάσματα που προορίζονται για τη διακοπή του καπνίσματος δεν καλύπτονται από τα ασφαλιστικά ταμεία. Το κόστος επιβαρύνει τον καταναλωτή.

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο:

Κόψτε το κάπνισμα χωρίς να παχύνετε:

Η νικοτίνη δρα κατασταλτικά στην όρεξη και η έλλειψή της από τον οργανισμό σημαίνει πως αυξάνεται το αίσθημα της πείνας, με αποτέλεσμα οι πρώην καπνιστές να αρχίζουν να τρώνε περισσότερο, αυξάνοντας κυρίως το τσιμπολόγημα. Επίσης, η νικοτίνη μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό. Μετά τη διακοπή του καπνίσματος ο μεταβολικός ρυθμός επανέρχεται στα φυσιολογικά του επίπεδα, με αποτέλεσμα ο πρώην καπνιστής να «καίει» πια λιγότερες θερμίδες.

Μερικά τρικ για να μη παχύνετε (ή τουλάχιστον να είναι αναστρέψιμη η κατάσταση)...

* Να πίνετε άφθονο νερό. Το νερό προκαλεί κορεσμό της πείνας, άρα δρα ως κατασταλτικό της όρεξης.

* Να πίνετε όξινους χυμούς, όπως οι χυμοί λεμονιού ή γκρέιπφρουτ. Οι όξινοι χυμοί μετριάζουν την εθιστική δράση της νικοτίνης, ακριβώς επειδή έχουν έντονη και ταυτοχρόνως όξινη γεύση.

* Να μασάτε καραμέλες και τσίκλες χωρίς ζάχαρη, αλλά με έντονη γεύση. Τέτοιες γεύσεις είναι η μέντα και το γαρίφαλο. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι τόσο έντονες γεύσεις μειώνουν την ανάγκη για ένα τσιγάρο. Επιπλέον, όταν μασουλάτε τέτοια τρόφιμα (καθώς και υγιεινά σνακ, όπως ωμά καρώτα) έχετε την αίσθηση ότι τρώτε και έτσι δεν θα τσιμπολογήσετε κάτι πιο παχυντικό.

* Να αυξήσετε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Τα τρόφιμα αυτά δεν παρέχουν πολλές θερμίδες, οπότε δύσκολα θα παχύνετε αν τρώτε περισσότερα απ’ ό,τι συνηθίζατε. Επιπλέον, τα φρούτα είναι ως επί το πλείστον γλυκά και έτσι θα καλύψουν την λαχτάρα σας για κάτι γλυκό. Τα δε λαχανικά μπορούν να καλύψουν την ανάγκη σας για κάτι αλμυρό.

* Μετριάστε την κατανάλωση αλκοόλ. Τα οινοπνευματώδη ποτά όχι μόνον περιέχουν πολλές θερμίδες, οπότε εξ ορισμού παχαίνουν, αλλά είθισται να καταναλώνονται από τους καπνιστές σε συνδυασμό με το τσιγάρο – οπότε αν τώρα που προσπαθείτε να το κόψετε, πίνετε αλκοόλ, θα θυμάστε τις παλιές συνήθειές σας και την λαχτάρα σας για ένα τσιγάρο.

* Αλλάξτε τις συνήθειές σας όσον αφορά τον καφέ. Και αυτό διότι, ειδικά ο πρώτος της ημέρας, είθισται να συνοδεύεται από ένα ή περισσότερα τσιγάρα, οπότε αν δεν λάβετε τα μέτρα σας, θα κάνετε νοερούς συσχετισμούς και θα υποφέρετε. Αν δεν μπορείτε να μετριάσετε τον καφέ, αλλάξτε είδος (λ.χ. αντί για καπουτσίνο να πίνετε εσπρέσο) ή την περιεκτικότητά του σε ζάχαρη ή γάλα (λ.χ. αν τον πίνατε σκέτο να προσθέτετε μισή κουταλιά ζάχαρη ή γάλα), ώστε να μη συσχετίζετε τόσο έντονα τον καφέ με το τσιγάρο.

* Να μειώσετε τις ποσότητές σας. Προσπαθήστε να τρώτε λίγο λιγότερο απ’ ό,τι έως πρότινος, ιδίως από τα παχυντικά πιάτα (π.χ. παστίτσιο, μακαρονάδες, πίτσες, σουβλάκια κ.τ.λ.). Μην ξεχνάτε ότι μετά την διακοπή θα κάνετε λιγότερες καύσεις, οπότε χρειάζεστε λιγότερες θερμίδες.

* Να κάνετε έξυπνες επιλογές στο φαγητό. Να προγραμματίζετε καθημερινά τι θα τρώτε και να προσπαθείτε να κάνετε όσο το δυνατόν πιο απλά και υγιεινά γεύματα.

Αρχίστε να περπατάτε. Μισή ωρίτσα την ημέρα όχι μόνο θα σας βοηθήσει να καίτε θερμίδες, αλλά θα περιορίσει τα στερητικά συμπτώματα και την λαχτάρα σας για τσιγάρο.

Καλή Επιτυχία!

Ανακαλύψτε την μέθοδο που βοήθησε πολλούς να κόψουν το τσιγάρο !

Read More

Τετάρτη, 2 Δεκεμβρίου 2015

Πόσο καπνίζει το παιδί σας;

Οι θανατηφόρες επιδράσεις του καπνίσματος έχουν μελετηθεί εκτενώς. Είναι πλέον τεκμηριωμένο και δεν αμφισβητείται σχεδόν από κανέναν, ότι το κάπνισμα προκαλεί καρκίνους σε πολλά ζωτικά όργανα του ανθρώπινου σώματος.

Στην Ευρώπη αποτελεί τη βασική αιτία θανάτου καθώς 650.000 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο εξαιτίας του.

Επιπλέον, υπολογίζεται ότι κοστίζει πάνω από 100 δισεκατομμύρια ευρώ ετησίως στους πολίτες της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Γι αυτό άλλωστε η καταπολέμηση του είναι ψηλά στην ατζέντα των προτεραιοτήτων των ανεπτυγμένων χωρών.

Τα παιδιά είναι πολύ πιο ευάλωτα στους κινδύνους που ελλοχεύει τόσο το παθητικό κάπνισμα όσο και το τριτογενές κάπνισμα.

Η καθολική απαγόρευση σε δημόσιους χώρους σίγουρα θα βοηθήσει πολλούς γονείς να κόψουν το τσιγάρο όπως έγινε και σε άλλες χώρες, όπου το μέτρο εφαρμόζεται εδώ και χρόνια.

Αυτή είναι και η μοναδική λύση για να μεγαλώσουν τα παιδιά σε ένα υγιές περιβάλλον χωρίς τοξικές ουσίες που προκαλούνται από τον καπνό. Παρόλο που οι κίνδυνοι είναι ποια κοινώς αποδεκτοί, σχεδόν σε καμία χώρα του κόσμου το νομοθετικό πλαίσιο δεν προστατεύει τα παιδιά από το να εισπνέουν «τα τοξικά απόβλητα» των ενηλίκων. Μόνο στην Αυστραλία, πρόσφατα, ψηφίστηκε νόμος ο οποίος προβλέπει την επιβολή κυρώσεων σε όσους καπνίζουν μέσα σε αυτοκίνητο που επιβαίνουν παιδιά.

Εμβρυική ζωή

Ο πλέον ευάλωτος πληθυσμός στο παθητικό κάπνισμα είναι τα παιδιά. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι οι επιπτώσεις των τοξικών ουσιών που αφήνει ο καπνός του τσιγάρου βλάπτουν σοβαρά, συχνά ανεπανόρθωτα, την υγεία και την ανάπτυξη τους. Οι καταστροφικές συνέπειες του παθητικού καπνίσματος ξεκινούν από την εμβρυική ζωή.

Πρόσφατες έρευνες, έχουν δείξει ότι οι τοξικές ουσίες του καπνού απορροφούνται από τις εγκύους, διαπερνούν τον πλακούντα και συσσωρεύονται στο έμβρυο, με αποτέλεσμα να μεγαλώνουν οι πιθανότητες προκλήσεων καρκίνου των νεφρών και της ουροδόχου κύστης όταν αυτά θα μεγαλώσουν.

Βρέφη

Ακόμη πιο σοβαρά είναι τα συμπεράσματα που έχουν βγει για τα βρέφη των οποίων οι μητέρες τους καπνίζανε κατά την διάρκεια του θηλασμού ή της εγκυμοσύνης. Στα ούρα των βρεφών αυτών βρέθηκε τόση ποσότητα κοτινίνης όση και στην μητέρα που κάπνιζε. Ανάλογα είναι τα συμπεράσματα και για τα βρέφη που οι μητέρες τους ήταν παθητικές καπνίστριες.

Έτσι, δεν είναι τυχαίο ότι η πρώτη αιτία θανάτου σε παιδιά ηλικίας από 1 μήνα έως 1 έτος είναι το παθητικό κάπνισμα. Οι βλαβερές του συνέπειες έχουν συνδεθεί με το σύνδρομο του αιφνίδιου θανάτου βρεφών αλλά και με προβλήματα συμπεριφοράς στην παιδική ηλικία όπως η υπερκινητικότητα και η έλλειψη προσοχής, γνωστή ως ADHD.

Νήπια

Εξίσου απογοητευτικά είναι και τα συμπεράσματα για τα νήπια από 2 ως 5 ετών. Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι όταν εκτίθεται στον καπνό απορροφούν νικοτίνη 6 φορές παραπάνω από τα μεγαλύτερα παιδιά ηλικίας από 9 ως 14 ετών.

Τα παιδιά που μεγαλώνουν σε περιβάλλον όπου οι γονείς τους καπνίζουν έχουν πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να προσβληθούν από αναπνευστικές παθήσεις και να αναπτύξουν άσθμα, την πιο συνηθισμένη ασθένεια του παθητικού καπνιστή.

Μόνο στη Μεγάλη Βρετανία υπολογίζεται πως πάνω από 5.000 παιδιά προσβάλλονται από άσθμα επειδή καπνίζουν οι γονείς τους ενώ κάθε χρόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο νοσηλεύονται πάνω από 17.000 παιδιά κάτω των 5 ετών, εξαιτίας ασθενειών που οφείλονται στο παθητικό κάπνισμα.

Πριν από περίπου τέσσερα χρόνια πραγματοποιήθηκε μια από τις μεγαλύτερες και περιεκτικότερες έρευνες σε διάφορες χώρες της Ευρώπης κατά την οποία εξετάστηκαν, μεταξύ άλλων, οι μακροχρόνιες επιδράσεις του καπνού στα παιδιά.

Σύμφωνα με την έρευνα αυτή, στην οποία συμμετείχαν πάνω από 300.000 άνθρωποι οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι: τα παιδιά που εισπνέουν καπνό καθημερινά και για πολλές ώρες κινδυνεύουν 3,63 φορές περισσότερο να προσβληθούν από καρκίνο των πνευμόνων σε σύγκριση με παιδιά που μεγάλωσαν σε άκαπνο περιβάλλον. Το αξιοσημείωτο είναι ότι ακόμη και εάν οι γονείς αποφασίσουν να καπνίσουν μόνο έξω από το σπίτι αυτό δεν προστατεύει 100% τα παιδιά τους.

Ο καπνός και τα δηλητηριώδη στοιχεία που περιέχει μεταφέρονται από τους καπνιστές είτε με τα μαλλιά είτε με τα ρούχα τους, όταν αυτοί επιστρέφουν στο σπίτι. Πρόκειται για μια καινούργια σχετικά διαπίστωση που με την σειρά της έχει δημιουργήσει μια καινούργια ορολογία.

Το τριτογενές κάπνισμα

Αυτός όρος περιγράφει τις σοβαρές επιπτώσεις που μπορούν να προκαλέσουν οι καπνιστές, μεταφέροντας άθελα τους τις τοξίνες του καπνού. Τριτογενής καπνός είναι αυτό που μυρίζουμε όταν ένας καπνιστής μπει σε μικρό κλειστό χώρο ακόμη και όταν έχει σβήσει το τσιγάρο του.

Έτσι, σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας τα παιδιά που οι γονείς τους δεν καπνίζουν μέσα στο σπίτι έχουν μέχρι και οκτώ φορές μεγαλύτερη ποσότητα νικοτίνης στον οργανισμό τους από τα παιδιά που οι γονείς τους δεν καπνίζουν καθόλου.

Στην ίδια έρευνα που δημοσιεύτηκε πριν από μερικά χρόνια στην ιστοσελίδα του περιοδικού Nature ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, καθηγητής Μάτ, υποστηρίζει ότι μπορεί μεν οι γονείς να προστατεύουν τα παιδιά τους εάν καπνίζουν έξω από το σπίτι αλλά κάνουν λάθος «αν πιστεύουν ότι αυτό θα προστατεύσει πλήρως τα παιδιά τους από την έκθεση στο καπνό.»

Read More

Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια

Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μια μακροχρόνια ασθένεια η οποία προκαλεί φλεγμονή στους πνεύμονες και οδηγεί σε καταστροφή του πνευμονικού παρεγχύματος και στένωση των αεραγωγών, καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή. Κυριότερες μορφές της είναι η χρόνια βρογχίτιδα και το πνευμο- νικό εμφύσημα.

Από ΧΑΠ πάσχουν 600 εκατομμύρια άνθρωποι, άνδρες και γυναίκες, σε όλον τον κόσμο. Aποτελεί διεθνώς την 4η αιτία θανάτου και υπολογίζεται πως είναι υπεύθυνη για το 5% περίπου όλων των θανάτων παγκοσμίως, ενώ έως το 2020 αναμένεται να αποτελεί την 3η αιτία θανάτου και την 5η αιτία αναπηρίας.

Στην Ελλάδα, σύμφωνα με μελέτη της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας, το 8,4% του γενικού πληθυσμού άνω των 35 ετών που υπήρξαν καπνιστές (πάνω από 100 τσιγάρα κατά τη διάρκεια της ζωής τους), δηλαδή περίπου 1.000.000 Έλληνες πάσχουν από ΧΑΠ. Οι περισσότεροι δεν το γνωρίζουν.

Τα συμπτώματα της ΧΑΠ είναι η δύσπνοια και ο χρόνιος βήχας, με ή χωρίς φλέγμα. Ενδέχεται να προκύψει κόπωση, ανορεξία και απώλεια βάρους με την πάροδο των ετών. Ωστόσο, η ΧΑΠ αποτελεί μια άγνωστη ασθένεια για το ευρύ κοινό και περισσότεροι από τους μισούς πάσχοντες από τη νόσο δεν το γνωρίζουν. Καθώς τα συμπτώματα εμφανίζονται σταδιακά, οι ασθενείς για κάποια χρόνια τα θεωρούν λανθασμένα σαν μία φυσιολογική συνέπεια του καπνίσματος και της ηλικίας που αυξάνεται.

Πώς προκαλείται η ΧΑΠ;

To 90% των περιπτώσεων της ΧΑΠ οφείλεται στο κάπνισμα. Επίσης, η έντονη και παρατεταμένη έκθεση στη ρύπανση του ατμοσφαιρικού αέρα ή σε σκόνες και χημικές ουσίες στον χώρο εργασίας είναι πιθανό να προκαλέσει ΧΑΠ. Το πιο πιθανό “κατώφλι” εμφάνισης της ΧΑΠ είναι η ηλικία των 45 ετών.

Συμπτώματα-Ενοχλήσεις

Tα συμπτώματα αρχίζουν ήπια. Οι πάσχοντες συμβιβάζονται με τον “λίγο βήχα παραπάνω”, με τη δύσπνοια ή με την κούραση την οποία αποδίδουν σε έλλειψη άσκησης και δεν επι- σκέπτονται τον γιατρό τους. Δυστυχώς όταν προχωρήσει αρκετά πλέον η νόσοςο ασθενής αρχίζει να έχει σοβαρά συμπτώματα και 2-3 κρίσεις επιδείνωσης τον χρόνο, που συχνά τον οδηγούν να εισαχθεί και να νοσηλευτεί στο νοσοκομείο. Αν ο ασθενής συνεχίσει να αγνοεί τα ενοχλητικά συμπτώματα του βήχα, της απόχρεμψης και του εύκολου λαχανιάσματος (δύσπνοια) και συνεχίζει να καπνίζει, αφήνει τη νόσο να εξελιχθεί στην πιο προχωρημένη της μορφή, που μπορεί να προκαλέσει αναπνευστική ανεπάρκεια και να τον καθηλώσει στο σπίτι.

Επισκεφθείτε το γιατρό σας αν ισχύει κάτι από τα παρακάτω:

Καπνίζετε

Εκτίθεστε σε παράγοντες ρύπανσης/μόλυνσης του αέρα στο επαγγελματικό σας περιβάλλον

Βήχετε

Έχετε απόχρεμψη (φλέγματα – παρατηρείτε αλλαγή στο χρώμα τους)

Έχετε δύσπνοια

Έχετε συριγμό (σφύριγμα στο στήθος)

Δυσκολεύεστε στις καθημερινές σας δραστηριότητες Πόνο στα πλευρά σας που χειροτερεύει όταν εισπνέετε

Η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή αντιμετώπιση της ΧΑΠ μπορεί να εμποδίσει ή έστω να καθυστερήσει σημαντικά την εξέλιξη της νόσου. Επιπλέον θα σας ανακουφίσει από τα συμπτώματα, αναβαθμίζοντας την ποιότητα της ζωής σας.

Read More
Περισσότερα
ΣΧΟΛΙΑ

Κάπνιζα από όταν ήμουν 15 και σταμάτησα μέσα σε 3 ημέρες. Αυτοί οι μαγνήτες όντως δουλεύουν! Σε ευχαριστώ .. ;-)

Κώστας Καλογερόπουλος

Γεια, γνωρίζω και εγώ αυτούς τους μαγνήτες. Τους χρησιμοποίησα πριν 3 χρόνια και από τότε δεν έχω ξανακαπνίσει! Ειλικρινά κάτι που πρέπει να έχει οποιοσδήποτε θέλει να κόψει το κάπνισμα.

Γεωργία Αλεξοπούλου

Thanks , πήρα τα δικά μου χτες, όλα είναι εντάξει! Θα γράψω αργότερα για τα αποτελέσματα.

Μάριος Τσουτσίκας

Έχει γίνει πανικός με αυτά στις ΗΠΑ. Έχει βοηθήσει όλους μου τους φίλους. Σίγουρα αξίζει να το παραγγείλεις.

Άννα Πέτρου

Ο αδερφός μου μένει στις ΗΠΑ και μου λέει καιρό πόσο διάσημοι είναι αυτοί οι μαγνήτες εκεί. Όλοι τους λατρεύουν!

Πέτρος Σούτας

Γεια! Τα αποτελέσματα σου μου δίνουν τέτοιο κίνητρο! Θα το παραγγείλω άμεσα.

Κατερίνα Χρήστου

Μην πετάς την υγεία σου στα σκουπίδια κόψτο τώρα..
Gooyaabi